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FANCY TIPS: Yoga Nidra

mar 2
3 min

FANCY TIPS: Yoga Nidra

Il movimento e’ vita! Se migliori la qualità del movimento migliori la vita” ( M. Feldenkrais) La parola “Nidra” deriva dal sanscrito, e significa “sonno”. In questa tecnica però non si considera il sonno come stato di completa incoscienza, ma viene considerata una condizione mentale cosciente in cui la mente è attiva, per intenderci, la condizione in cui si trova la mente quegli istanti prima di addormentarsi. Questa tecnica, a differenza delle altre discipline dello yoga, n

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YOGA TIPS: lezione Yoga

23 dic 2020
2 min

YOGA TIPS: lezione Yoga

Oggi ragazze abbiamo deciso di creare per voi una mini sessione yoga adatta tutte! Per chi non ha mai praticato Yoga questo è un ottimo modo per approcciarsi a questa splendida disciplina che unisce corpo e mente. Scopriamo insieme la lezione che ha preparato per voi la nostra trainer Eleonora Biliotti. LEZIONE: Sukhasana/Siddhasana - Centratura - 5 minuti Adho Mukha Svanasana - Cane a faccia in giù - 30s (muovere gambe, piegando ginocchia) Surya Namaskara - Saluto al sole -

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YOGA TIPS: Inversioni

19 ago 2020
3 min

YOGA TIPS: Inversioni

“Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato.” Cit. B. K. S. Iyengar Nello yoga si fa un’inversione quando si mette il proprio cuore sotto il livello del bacino. Invertendo il corpo, succede che facilitiamo il processo di ascesa verso l’alto delle energie dei chakra inferiori del corpo. Quindi, lo scopo della pratica delle posizioni invertite, da un punto di vista energetico, è quello di stimolare i chakr

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YOGA TIPS: Yoga nella natura

22 lug 2020
2 min

YOGA TIPS: Yoga nella natura

Ritrovare l'armonia? Prova lo yoga all'aperto, in connessione con la natura “Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato.” Cit. B. K. S. Iyengar Come ritrovare l’armonia con se stessi? Una pratica di Yoga all’aperto in connessione con la natura. Praticare open air porta a uno spontaneo allineamento con gli elementi naturali. Praticare yoga in mezzo alla natura, magari in un bosco è un po' come tornare alla

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YOGA TIPS: GOMUKHASANA

24 giu 2020
2 min

YOGA TIPS: GOMUKHASANA

“Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato.” Cit. B. K. S. Iyengar GOMUKHASANA – Posizione del Muso di Vacca. Dal Sanscrito Go che vuol dire “vacca”, Mukha “muso” e Asana “posizione”. Il corpo, in questa posizione dovrebbe ricordare lontanamente la forma del muso di una vacca: le gambe incrociate sarebbero la bocca, le braccia le orecchie ed il busto il naso. Questa è una posizione seduta che allunga note

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YOGA TIPS: MALASANA

17 giu 2020
2 min

YOGA TIPS: MALASANA

“Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato.” Cit. B. K. S. Iyengar MALASANA – Posizione della Ghirlanda Dal Sanscrito Mala che vuol dire “ghirlanda” e Asana “posizione”. È considerato lo squat dello yoga (posizione accovacciata). Malasana ha la capacità di stabilizzarti e connetterti con le energie della terra, di ricollegarsi alla terra. La posizione della ghirlanda è un’asana accovacciata, che porta il

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YOGA TIPS: UTTANASANA

10 giu 2020
2 min

YOGA TIPS: UTTANASANA

”Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato.” Cit. B. K. S. Iyengar UTTANASANA – Posizione della Pinza in Piedi (piegamento in avanti in piedi) Dal Sanscrito Ut che vuol dire “intenso”, Tan “allungare” e Asana “posizione”. Quindi è una flessione della colonna, un piegamento in avanti dal potere estremamente radicante, un’estensione intensa della colonna. Uttanasana è posizione radicante, per cui la pressio

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YOGA TIPS: PRASARITA PADOTTANASANA

27 mag 2020
2 min

YOGA TIPS: PRASARITA PADOTTANASANA

“Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato.” Cit. B. K. S. Iyengar PRASARITA PADOTTANASANA - Piegamento in avanti con le gambe divaricate. Dal Sanscrito Prasarita che vuol dire “espanso”, “allungato”, Pada “piede”, Uttana “allungamento intenso” e Asana “posizione”. Già nel nome quindi viene indicato l’intenso allungamento compiuto dalle gambe. Quest’asana è molto importante in quanto, essendo simmetrica,

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YOGA TIPS: JANU SIRSASANA

20 mag 2020
3 min

YOGA TIPS: JANU SIRSASANA

“Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato.” Cit. B. K. S. Iyengar JANU SIRSASANA – Posizione della Testa verso il Ginocchio Dal Sanscrito Janu che vuol dire “ginocchio”, Sirsa “testa” e Asana “posizione”. Quindi, posizione della testa verso il ginocchio, un’asana polare da eseguire prima su un lato (meglio iniziare dal lato sinistro) e poi sull’altro (lato destro). Un estremo allungamento che, come sugge

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YOGA TIPS: VRKSASANA

22 apr 2020
3 min

YOGA TIPS: VRKSASANA

“Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato.” Cit. B. K. S. Iyengar VRKSASANA – Posizione dell’Albero. Dal Sanscrito Vrksa che vuol dire “albero” e Asana “posizione”. Pertanto questa postura può essere tradotta letteralmente come “la posizione dell’albero”. Questa asana che prevede di rimanere “immobili come un albero nella terra”, ci insegna stabilità, quiete, equilibrio ed equanimità. Come suggerisce il

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YOGA TIPS: VIRABHADRASANA I, II, III

8 apr 2020
2 min

YOGA TIPS: VIRABHADRASANA I, II, III

“Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato.” Cit. B. K. S. Iyengar VIRABHADRASANA – Posizione del Guerriero. Dal Sanscrito Vira che vuol dire “eroe”, Bhadra “fermo”, “stabile” e Asana “posizione”. Dunque posizione dell’eroe benevolo o stabile, o anche più comunemente conosciuta come posizione del guerriero. Virabhadrasana è una posizione che porta il potere della trasformazione profonda a tutti i livelli:

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YOGA TIPS: il Saluto al Sole

11 mar 2020
3 min

YOGA TIPS: il Saluto al Sole

“Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato.” Cit. B. K. S. Iyengar SALUTO AL SOLE - Surya Namaskara Rituale di benessere Termine che deriva dal sanscrito: surya significa “sole" e namaskara significa “saluto”, indica quindi un saluto di tipo reverenziale. Un saluto inteso come un atto di devozione. È infatti un modo per lodare il sole, per salutarlo e ringraziarlo. Dunque è un vero e proprio omaggio al s

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YOGA TIPS: L'importanza dello yoga

4 mar 2020
2 min

YOGA TIPS: L'importanza dello yoga

“Lo yoga ci insegna a modificare ciò che non può essere accettato e ad accettare ciò che non può essere modificato.” Cit. B. K. S. Iyengar Yoga: connessione tra corpo, mente e spirito. Lo yoga è una disciplina millenaria pur essendo moderna e attuale. È riconosciuta come una delle più complete per la salute del corpo e della mente. Aiuta a ritrovare una condizione di armonia psicofisica ed è utile per sviluppare la conoscenza di sé. Se eseguita con continuità e costanza può d

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