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Befancyfit
- 3 mag 2019
- 2 min
GNOCCHI DI PATATE
Buongiorno ragazze vorrei chiudere la settimana lasciandovi una ricetta e semplice e gustosa per il weekend. La patata è protagonista di questa nostra ricetta. Le patate sono oltre ad essere una fonte di carboidrati complessi, sono ricche di vitamine e sali minerali, inoltre sono ricche di vitamine in particolare la vitamina c. Contengono anche sali minerali, tra cui potassio, ed sono perfette per azioni antinfiammatorie sull’appartato digerente. Ed ecco la ricetta che vede l
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Befancyfit
- 28 apr 2019
- 1 min
BANANA BREAD
Buongiorno ragazze, è domenica mattina, e siamo ancora in modalità feste, e allora chiudiamo un bellezza preparandoci una buona colazione, o uno spuntino sfizioso, ma allo stesso tempo leggero.. A chi di voi non è capitato di avere delle banane mature e non sapere che farne? Ecco oggi noi di Befancyfit vi suggeriamo un ottimo modo per utilizzarle! E' una ricetta veloce e semplice, che renderà la vostra domenica più gustosa. TEMPO DI PREPARAZIONE: 15 MINUTI TEMPO DI COTTURA: 4
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Befancyfit
- 24 apr 2019
- 4 min
Le ricette della BefancyfitClass
Care BefancyfitGirls,come di consueto,eccoci approfondire le ricette che hanno allietato i lunch delle ultime classi di Befancyfit in occasione della Milano Design Week,e che come sempre spaziano da un piatto unico principale arrivando al dolce . Sono ricette fresche, speciali, perfette per la bella stagione alle porte e per riequilibrare la nostra dieta dopo gli stravizi della Pasqua appena trascorsa ( lo sappiamo che abbiamo tutte già finito l’uovo di Pasqua!!!! ) Ed ecco c
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Befancyfit
- 10 ott 2018
- 1 min
Marmellata di fichi fatta in casa!
Oggi vorrei condividere con voi la mia prima marmellata fatta in casa, nello specifico quella di fichi.
La marmellata di fichi è perfetta per farcire torte o biscotti, per accompagnare un plateau di formaggi, o semplicemente per rendere più gustose le vostre colazioni. I fichi sono da sempre considerati dei frutti ricchi di zucchero, ma in realtà sono costituiti per l’80% da acqua e per il 12% da zuccheri. Nessun problema per la linea, quindi, e quando decidete di preparare
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Befancyfit
- 4 mag 2018
- 2 min
FRIDAY LUNCH
Oggi la mia ricetta vegetariana, per un pranzo ricco e gustoso. All’interno del piatto troviamo: RISO BASMATI il quale rispetto al riso comune possiede un indice glicemico più basso (58 contro il 90 del riso bianco); in più, oltre a risultare gradevole e particolarmente saporito anche scondito, è più digeribile per la presenza di un amido chiamato amilosio (viene assimilato in appena due ore dopo la masticazione). Riequilibra le funzioni gastriche ed intestinali e regola la f
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Befancyfit
- 11 apr 2018
- 1 min
FRESH BREAKFAST
Buongiorno a tutti!! Oggi dato che stanno arrivando le belle giornate, ho deciso di provare a fare uno spuntino, che vada bene a qualsiasi ora del giorno, colazione, mezza mettina, merenda! È molto fresco e gustoso. Oltre i frutti rossi, l’ingrediente che rende ricco e gustoso questa pietanza sono i semi di chia. La loro peculiarità? Sono estremamente ricchi di fibre, acidi grassi “buoni” della serie Omega-3, proteine e presentano anche buoni livelli di minerali come fosforo
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Befancyfit
- 6 apr 2018
- 1 min
SPECIAL MORNING
La mattina, è un momento molto importante della giornata ed è fondamentale iniziarlo con il piede giusto.
Prima del mio allenamento quotidiano, cerco sempre di fare una buona e sana colazione, oggi ho deciso di provare qualcosa di nuovo, i cereali Special K ai frutti rossi. Se state eseguendo un percorso di allenamenti intensi, o siete soggetti a grandi sforzi anche sul lavoro, non
potete farvi trovare a corto di forze.
I Special K ai frutti rossi hanno un mix di 9 vitamin
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Befancyfit
- 30 nov 2017
- 1 min
EARLY BREAKFAST
La ricetta di oggi è perfetta anche come spuntino pomeridiano, magari abbinandoci, come ho fatto io, uno o due frutti di stagione. Mangiando un kiwi la mattina, si assume una quantità maggiore di vitamina C rispetto a un limone o un'arancia. Contiene anche un'elevata concentrazione di potassio, magnesio e ferro, che lo rendono perfetto per gli sportivi e per chi fa attività fisica perchè ragantisce il corretto mantenimento delle fibre muscolari. La banana un'altro alimento i
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