Cerca
Befancyfit
- 20 nov 2018
- 1 min
IL TRAINING DELLA BEFANCYFITCLASS
Ciao a tutte, Me lo avete chiesto in tante, ecco il training che hanno fatto le BefancyfitGirls durante l'ultima BefancyfitClass di Milano. 15 minuti warmup Burpees Sumo squat (goblet ktb) L. Push up Press/push press Lunges (manubri) Slam ball Russian twist Jumping jack Sit up 1min per oni esercizio a giro. Al termine di ogni giro (9min), 1min di pausa. Cercate di compiere 2/3 giri. Al termine dell'allenamento fate 10 min di stretching. Che ne pensate? Buon Allenamento! Befan
1,500 visualizzazioni0 commenti
Befancyfit
- 19 nov 2018
- 1 min
Befancyfit Class | Milano ( 13 - 11 - 2018 )
MILANO, 13 Nomvebre 2018. All'interno del bellissimo Hotel ME Il Duca di Milano, Cristina Marino, volto e creatrice di Befancyfit, ha tenuto una sessione di training, una classe, riservata a personalità legate al mondo della moda e del lifestyle. Qualche giorno prima della Class, a tutte le partecipanti abbiamo fatto recapitare a casa di tutte le partecipanti, uno " Special " pack Befancyfit con il total look, e dei gift,, forniti dai nostri partners ( Nutrilite - AldoCopoll
538 visualizzazioni0 commenti
Befancyfit
- 8 nov 2018
- 1 min
THURSDAY TRAINING
L’impegno fisico che si richiede quando ci si allena è tanto, ma altrettanto vale per l’impegno mentale!
La testa è spesso il carburatore che serve per metterci in moto! È sempre importante essere sempre alla ricerca di nuovi stimoli.
Fate questo allenamento sia oggi che domani!
Tenere il tempo e cercate di superare voi stesse! Ecco l’allenamento di oggi: 100 burpees 100 squat 100 sit up Buon Allenamento! Befancyfit. #cristinamarino #befancyfit #funciontaltraining
1,805 visualizzazioni0 commenti
Befancyfit
- 29 ott 2018
- 1 min
MONDAY TRAINING
Buongiorno Ragazze,
Oggi è lunedì, e come ormai sapete bene, dobbiamo iniziare la settimana al massimo!
Un circuito è quello che ci vuole! Ecco quello che vi suggerisco oggi: fate 3 min di Corda 1" Swing 2 Hands 1" Curl EZ 1" Lateral Plank Alternating leg swings 1" Unilateral sit thru squat Riperte il circuito x 4 volte, per chi fosse più allenato anche 5. Ricordatevi di fare sempre stretching alla fine dell'allenamento. Befancyfit! #cristinamarino #funciontaltraining #work
1,678 visualizzazioni0 commenti
Befancyfit
- 22 ott 2018
- 1 min
MONDAY TRAINING
Buongiorno Ragazze, Iniziamo la settimana al meglio! Ricordatevi di ritargliarvi sempre un'oretta al giorno per la cura del vostro corpo e della vostra mente! Ecco il circuito che vi suggerisco oggi. 12 Hex Bar DeadLift 20 Swing 2 Hands 10 Snatch Kattlebell 20 Double Rack Squat 5 rounds Alla fine dell'allenamento fate un po' di stretiching. Befancyfit #cristinamarinobefancyfit #befancyfit #training #funciontaltraining
698 visualizzazioni0 commenti
Befancyfit
- 15 ott 2018
- 1 min
MONDAY MOOD
Buongiorno a tutti, Iniziamo una nuova settimana, e come ogni lunedì che si rispetti, ecco uno dei miei circuiti. 1 Min x Plank Thrusts 1 Min x Clean & Press 1 Min x Jumping Jack Press 1 Min x Air Born Burpees Ripetere il circuito x 6 giri. Buon Allenamento! Befancyfit. #Cristinamarino #sport #befancyfit #funciontaltraining
630 visualizzazioni0 commenti
Befancyfit
- 2 ott 2018
- 1 min
TUESDAY TRAINING
Buongiorno Ragazze, Ricordate, è fondamentale ritagliare un'ora al giorno per voi stesse, è dura, ma con il tempo e la determinazione ne trarrete giovamento, ed affrontere gli impegni quotidiani con uno spirito ed energia diversi. Ecco il circuito che vi suggerisco oggi: 10' di riscaldamento 35' A.M.R.A.P 20 Swing 20 Push Press ( ad una mano ) 20 Brupees 20 Affondi ( all'indietro ) 20 Sit Up Buon allenamento! Befancyfit. #workout #cristinamarino #funciontaltraining
873 visualizzazioni0 commenti
Befancyfit
- 24 set 2018
- 1 min
MONDAY TRAINING
Buongiorno ragazze, Come ogni lunedì che si rispetti, ecco il circuito di oggi! 5 minuti single under
8 burbess
20 squat
10 plank up 6 rounds Di seguito trovate il video completo per vedere come eseguire tutti gli esecizi! Buon allenamento! Befancyfit. #Cristinamarino #TRAINING #funciontaltraining
1,009 visualizzazioni0 commenti
Befancyfit
- 20 set 2018
- 1 min
Every day is my day!
Buongiorno ragazze, oggi vediamo un circuito molto efficace, sia da fare a casa che in palestra! 10 min A.M.R.A.P ( piu ripetizioni possibili in un arco di tempo prestabilito ) 2 min di corda 8 power ball jump squat Dopo aver eseguito A.M.R.A.P., proseguiamo con il TABATA! Tabata ( il corpo deve lavorare alla massima velocità per 20 secondi, seguiti poi da 10 secondi di pausa ) Table top dip toe touch Lunge side kattlebell press Sit up Dopo aver terminato il TABATA, ripdrendi
2,038 visualizzazioni0 commenti
Befancyfit
- 10 set 2018
- 1 min
MONDAY TRAINING
Buon pomeriggio ragazze. Iniziamo la settimana al meglio, ed ecco uno dei miei circuiti, cercate di ritagliarvi sempre un momento per voi stesse. Di seguito vi riporto gli esercizi, ed il video, cosi da eseguirlo al meglio! 1’ min : Table top dip toe touch 1’ min : Instability standing one leg 1’ min : Halo vs lateral lunge 1’ min : Plank fitball disc 1 min rest
6 rounds Ecco il video : Buon Allenamento. Befancyfit! #sport #befancyfit #TRAINING #funciontaltraining
1,003 visualizzazioni0 commenti
Befancyfit
- 2 ago 2018
- 1 min
THURSDAY TRAINING
Ciao Ragazze, Come vi ricordo sempre, cercate di trovare sempre il tempo per allenarvi! Ecco l'allenamento di oggi: Jumping jack 1’ min Squat 1’ min
Corda 1’ min
Duck walk 1’ min Sit up 1’ min Plank up 1’min Pausa 1’min Ripetete l'intero circuito per 5 giri #sport #Befancyfit #funciontaltraining
999 visualizzazioni0 commenti
Befancyfit
- 23 lug 2018
- 2 min
WAKE UP AND GO
Oggi ho deciso di iniziare la mia giornata in maniera diversa! Mi infilo i pantaloncini e vado a correre. Il principale vantaggio del correre a digiuno è rappresentato dai bassi livelli di glicogeno muscolare presenti nell’organismo, il che condurrebbe a un aumentato utilizzo dei grassi a scopo energetico.
Inoltre, il mattino presto, nell’organismo vi sarebbe un minor livello di insulina e una maggior concentrazione di vari ormoni che, nel complesso, favoriscono in modo dir
3,185 visualizzazioni0 commenti
{"items":["5d1e388a2ef50800164ee021","5d1e388b50ebf90016a50f4e","5d1e388be1d3870047eb0d92","5d1e388be1d3870047eb0d91","5d1e388b50ebf90016a50f4f","5d1e388b99ec160016feee40","5d1e388b367f6b00164ace1d","5d1e388b50ebf90016a50f50","5d1e388bc78f9a005b1af0d3","5d1e388caaf0f70016cde09f","5d1e388c99ec160016feee43","5d1e388ce1d3870047eb0d94","5d1e388c367f6b00164ace22"],"styles":{"galleryType":"Columns","groupSize":1,"showArrows":true,"cubeImages":true,"cubeType":"fill","cubeRatio":1.3333333333333333,"isVertical":true,"gallerySize":30,"collageAmount":0,"collageDensity":0,"groupTypes":"1","oneRow":false,"imageMargin":32,"galleryMargin":0,"scatter":0,"rotatingScatter":"","chooseBestGroup":true,"smartCrop":false,"hasThumbnails":false,"enableScroll":true,"isGrid":true,"isSlider":false,"isColumns":false,"isSlideshow":false,"cropOnlyFill":false,"fixedColumns":1,"enableInfiniteScroll":true,"isRTL":false,"minItemSize":50,"rotatingGroupTypes":"","rotatingCropRatios":"","columnWidths":"","gallerySliderImageRatio":1.7777777777777777,"numberOfImagesPerRow":1,"numberOfImagesPerCol":1,"groupsPerStrip":0,"borderRadius":0,"boxShadow":0,"gridStyle":1,"mobilePanorama":false,"placeGroupsLtr":true,"viewMode":"preview","thumbnailSpacings":4,"galleryThumbnailsAlignment":"bottom","isMasonry":false,"isAutoSlideshow":false,"slideshowLoop":false,"autoSlideshowInterval":4,"bottomInfoHeight":0,"titlePlacement":"SHOW_ON_THE_RIGHT","galleryTextAlign":"center","scrollSnap":false,"itemClick":"nothing","fullscreen":true,"videoPlay":"hover","scrollAnimation":"NO_EFFECT","slideAnimation":"SCROLL","scrollDirection":0,"scrollDuration":400,"overlayAnimation":"FADE_IN","arrowsPosition":0,"arrowsSize":23,"watermarkOpacity":40,"watermarkSize":40,"useWatermark":true,"watermarkDock":{"top":"auto","left":"auto","right":0,"bottom":0,"transform":"translate3d(0,0,0)"},"loadMoreAmount":"all","defaultShowInfoExpand":1,"allowLinkExpand":true,"expandInfoPosition":0,"allowFullscreenExpand":true,"fullscreenLoop":false,"galleryAlignExpand":"left","addToCartBorderWidth":1,"addToCartButtonText":"","slideshowInfoSize":200,"playButtonForAutoSlideShow":false,"allowSlideshowCounter":false,"hoveringBehaviour":"NEVER_SHOW","thumbnailSize":120,"magicLayoutSeed":1,"imageHoverAnimation":"NO_EFFECT","imagePlacementAnimation":"NO_EFFECT","calculateTextBoxWidthMode":"PERCENT","textBoxHeight":0,"textBoxWidth":200,"textBoxWidthPercent":50,"textImageSpace":10,"textBoxBorderRadius":0,"textBoxBorderWidth":0,"loadMoreButtonText":"","loadMoreButtonBorderWidth":1,"loadMoreButtonBorderRadius":0,"imageInfoType":"ATTACHED_BACKGROUND","itemBorderWidth":1,"itemBorderRadius":0,"itemEnableShadow":false,"itemShadowBlur":20,"itemShadowDirection":135,"itemShadowSize":10,"imageLoadingMode":"BLUR","expandAnimation":"NO_EFFECT","imageQuality":90,"usmToggle":false,"usm_a":0,"usm_r":0,"usm_t":0,"videoSound":false,"videoSpeed":"1","videoLoop":true,"jsonStyleParams":"","gallerySizeType":"px","gallerySizePx":940,"allowTitle":true,"allowContextMenu":true,"textsHorizontalPadding":-30,"itemBorderColor":{"themeName":"color_12","value":"rgba(242,242,242,1)"},"showVideoPlayButton":true,"galleryLayout":2,"targetItemSize":940,"selectedLayout":"2|bottom|1|fill|true|0|true","layoutsVersion":2,"selectedLayoutV2":2,"isSlideshowFont":false,"externalInfoHeight":0,"externalInfoWidth":0.5},"container":{"width":940,"galleryWidth":972,"galleryHeight":0,"scrollBase":0,"height":null}}