EARLY BREAKFAST

La ricetta di oggi è perfetta anche come spuntino pomeridiano, magari abbinandoci, come ho fatto io, uno o due frutti di stagione.

Mangiando un kiwi la mattina, si assume una quantità maggiore di vitamina C rispetto a un limone o un'arancia.

Contiene anche un'elevata concentrazione di potassio, magnesio e ferro, che lo rendono perfetto per gli sportivi e per chi fa attività fisica perchè ragantisce il corretto mantenimento delle fibre muscolari.

La banana un'altro alimento importantissimo per chi pratica sport, grazie alla presenza di potassio, è uno degli alimenti che non deve mai mancare nella nostra dieta.

Riduce la pressione sanguigna, contrasta la perdita di masssa muscolare, ma anche di abbondante sudorazione e ovviamente previene l'insorgere dei crampi.

Vediamo assieme come preparare questo semplice ma gustoso piatto!

Ingredienti :

• Kiwi

• Scaglie di cocco

• Banana

• Yogurt greco

• Noci

Prendiamo una ciotola che più ci piace, e creiamo un letto con lo yogurt greco.

Tagliamo a fettine la banana e il kiwi, e le adagiamo sopra il letto di yogurt.

Per dare più sapore al vostro piatto potete condirlo con delle scaglie di cocco, e semi di melograno!

Buona colazione

Befancyfit

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