EARLY BREAKFAST
La ricetta di oggi è perfetta anche come spuntino pomeridiano, magari abbinandoci, come ho fatto io, uno o due frutti di stagione.
Mangiando un kiwi la mattina, si assume una quantità maggiore di vitamina C rispetto a un limone o un'arancia.
Contiene anche un'elevata concentrazione di potassio, magnesio e ferro, che lo rendono perfetto per gli sportivi e per chi fa attività fisica perchè ragantisce il corretto mantenimento delle fibre muscolari.
La banana un'altro alimento importantissimo per chi pratica sport, grazie alla presenza di potassio, è uno degli alimenti che non deve mai mancare nella nostra dieta.
Riduce la pressione sanguigna, contrasta la perdita di masssa muscolare, ma anche di abbondante sudorazione e ovviamente previene l'insorgere dei crampi.
Vediamo assieme come preparare questo semplice ma gustoso piatto!
Ingredienti :
Kiwi
Scaglie di cocco
Banana
Yogurt greco
Noci
Prendiamo una ciotola che più ci piace, e creiamo un letto con lo yogurt greco.
Tagliamo a fettine la banana e il kiwi, e le adagiamo sopra il letto di yogurt.
Per dare più sapore al vostro piatto potete condirlo con delle scaglie di cocco, e semi di melograno!
Buona colazione
Befancyfit
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