GREEN FRIDAY



La giusta proporzione per reggiungere la forma fisica corretta è 30% allenamento 70% dieta. Sapere cosa mangiare e in che quantità è fondamentale. Vi proporrò un po' di ricette facili e con il giusto apporto calorico. Comoda anche da portare in ufficio.

Ingredienti:

  • PERE (1/2)

  • 1 ZUCCHINA

  • 150 gr PETTO DI POLLO

  • INSALATA SONGINO a piacimento

  • NOCI 20 gr

  • SEMI DI GIRASOLE

Vediamo come preparla:

  • Prendere il petto di pollo e tagliarlo a striscioline, farli rosolare in padella con olio extravergine d'oliva, ed un pizzico di sale.

  • Affettare le zucchine, aggiungerle agli straccetti già in cottura, aggiungere anche mezzo bicchiere d'acqua, e una spruzzata di lime.

  • Prendere una ciotola e riempirla con l'isalata songino.

  • Affettare la pera a cubetti ed inserirla nella ciotola, infine sbriciolare sopra delle noci.

  • una volta pronti gli straccetti di polllo, aggiungere l'intero contenuto della padella all'interno della ciotola con l’ insalata e le noci.

  • Aggiungere, come condimento finale, del lime, dell'olio, ed i semi di girasole.

Facile, gustosa e soprattutto fit!

Buon appetito!


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