ENJOY THE GAME



L'allenamento è una costante nella mia routine quotidiana.

Imparare quali sono i proprio limiti, lavorare per superarli e porsene sempre di nuovi è la molla che mi permette di non mollare mai, anche in quei giorni in cui la pigrizia vorrebbe prendere il sopravvento.

Allenarmi nel weekend mi permette di poterci dedicare più tempo, riuscendo ad eseguire un circuito più inteso.

Proprio perché nel fine settimana non c’è fretta, vi ricordo che è importante fare sempre un buon riscaldamento prima di iniziare (almeno 10/15 minuti) e dello stretching alla fine dell'allenamento.

Questo è quello di oggi.

  • Sumo deadlift 10 ripetizioni,

  • Push up to dip 30 secondi

  • Handstand shoulder taps 8 ripetizioni per lato

  • Snatch 30 secondi per lato

Pausa 1 minuto.

Ripeto per 5 giri

Buon weekend a tutti!

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