STRAWBERRY FIELDS FOREVER



Ci sono diverse bevande che utilizzo per integrare le energie durante queste calde ed afose giornate estive, quella che vi suggerisco oggi è composta da un ingrediente importantissimo, I SEMI DI CHIA.

I semi sono ricchissimi di fibre, proteine , acidi grassi "buoni" della serie Omega3, e presentano anche buoni livelli di minerali come fosforo, calcio e molecole antiossidanti!

Di seguito vi riporto alcune delle diverse proprietà che caratterizzano i semi:

  • Gonfiandosi nello stomaco aumentano il senso di sazietà, impedendoci di assumere pasti troppo abbondanti, soprattuto in calorie.

  • Migliorano il transito intestinale.

  • Costituiscono una sorta di filtro per ridurre l'assorbimento di una quota di zuccheri semplici e di grassi, specialmente colesterolo.

Vediamo assieme come preparare la bevanda:

INGREDIENTI:

  • Acqua

  • Pilosella

  • Semi di chia

  • Lime

  • Fragole

PREPARAZIONE:

Riempiamo il nostro bicchiere d'acqua aggiugendo i semi di chia così nel frattempo gli diamo tempo di ammorbidirsi, aggiugendo due fettine di lime e una spruzzatina dello stesso, poi aggiungiamo 5 fragole e moscoliamo il tutto facendo attenzione che i semi di chia non facciano delle palline.

Per finire aggiungiamo la Pilosella.

CONSIGLIO:

Bere la bevanda fresca, quindi lasciarla riposare in frigor per qualche minuto!


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