SUMMER MILK



Oggi vi suggerisco un'altra bevanda fresca e nutriente, che ha come ingrediente principale il latte di mandorla, il mio preferito!!

Diversamente dal latte di mucca, non contiene colesterolo né lattosio, ma ha anche un contenuto inferiore di proteine. Tuttavia, contiene molti nutrienti, come fibre, vitamina E, magnesio, selenio, manganese, zinco, potassio, ferro, fosforo e calcio.

Grazie alle sue proprietà, il latte di mandorla aiuta la digestione. L’unica cosa a cui fare attenzione sono le calorie. Questo ingrediente è molto calorico, ha 50 calorie ogni 100 ml, per questo è bene non assumerne quantità esagerate, per evitare di ingrassare. La dose consigliata si attesta su un bicchiere al giorno.

Vediamo assieme come preparare questa benvanda

Ingredienti:

  • Latte di mandorla

  • Mirtilli

  • More

  • Lamponi

  • Banana

  • Fragole

  • Semi di chia

Preparazione:

Prendiamo un frullatore e mettiamo al suo interno un bicchiere di latte di mandorla, aggiungiamo i

frutti di bosco, e metà banana.

Infine aggiungiamo due cucchiai di semi di chia!

Frulliamo il tutto e sarà pronta la nostra bevanda.

Consiglio:

Vi consiglio di berla come merenda dopo un intensa sezione di esercizi!

Ho scelto il latte di mandorla perchè ha un sapore molto dolce, gustoso.


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