ALLENAMENTO E BUONA ALIMENTAZIONE, SEMPRE!


L'alimentazione per uno stile di vita sano è fondamentale.

Spesso usiamo la scusa "vabbè ma mi sono allenata" e allora ci concentriamo il lusso di sgarrare.

Questo può succedere una volta ogni tanto, che per essere concreti significa una volta alla settimana.

Se ci abituiamo a mangiare cibi non elaborati, ma sani, si placherà il desiderio insopprimibile di cibi elaborati e dolcificati.

Se un giorno sgarrate particolarmente, o vi sentite appesantiti e gonfi, vi consiglio di prepararvi sia a colazione che a pranzo, un bel centrifugato , per cena un bel passato di verdura, o pollo/pesce bianco alla griglia con della verdura cotta al vapore, condita con un filo d'olio e limone.

Per chi sa che si andrà ad allenare, a pranzo potete aggiungere uno shaker di proteine.

Spesso imporsi eccessive privazioni toglie ogni entusiasmo o meglio questo è quello che pensiamo.

Non è affatto così!! Vi sentirete al contratrio, pieni di energia, all'inizio vi sembrerà un sacrificio ma sono sicura che ne sentirete presto i benefici.

Affiancate quindi, ad un buon allenamento, un'ottima e corretta alimentazione!

Befancyfit!


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