LE MANDORLE, ALIMENTO SANO, RICCO E PIENO DI PROPRIETÀ!



Le mandorle sono un alimento sano ricco e pieno di proprietà.

I benefici, si vedono però, se mangiate con regolarità.

Le mandorle, come molti altri tipi di frutta secca, sono ricche di vitamine e sali minerali utili al nostro organisimo.

Forniscono quindi energia buona, contengono proteine vegetali e fibre che aiutano il benessere dell'intestino.

Inoltre, essendo ricche di magnesio aiutano anche il sistema nervoso in caso di stress o fatica, mentre la grande presenza di calcio fa molto bene alle ossa che risultano rafforzate da un consumo costante di questi frutti.

Anche la nostra pelle beneficerà dell'assunzione di mandorle, grazie infatti alla presenza di vitamina E e altre sostanze antiossidanti.

E' importante però, farne un uso controllato.

Infatti non bisogna superare i 30 - 35 grammi al giorno che corrisponde circa a 15 - 20 mandorle.

E' ottimo assumerle la mattina, o come " spazza fame " durante gli spuntini/merende.

Le mandorle sono quindi un ottimo alleato per chi decide di condurre uno stile di vita sano.

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