WEDNESDAY TRAINING
Buongiorno a tutti!
Oggi vi faccio vedere parte di un mio allenamento.
La prima parte consiste nello svolgere i tre esercizi presenti nel video, in questo modo cerchiamo di far lavorare sia la parte inferiore del corpo, sia quella superiore.
Jumping jack squat
Push up + half burpee
Leg raise su panca
Svolgiamo un Tabata per ognuno di questi esercizi.
Una volta terminati saltiamo la corda per 5 minuti.
Ripetiamo i tre Tabata, e la corda per altri 5 minuti!
Vi ricordo che è sempre molto importante eseguire un piccolo riscaldamento prima dell'allenamento, e dello stretching alla fine!
Buon allenamento!
Befancyfit.