FRIDAY TRAINING

Buongiorno, oggi iniziamo la giornata con un ottimo allenamento!

Molte di voi mi chiedono come si fa ad avere la voglia di andare in palestra, la risposta è semplice:

DETERMINAZIONE!

All'inizio deve essere un " to do" della giornata, quindi sicuramente lo vivrete come un obbligo, ma più passerà il tempo più diventerà parte della vostra routine.

Cercate di non mollare i primi mesi, sarete sempre più orgogliosi di voi stessi.

L'allenamento di oggi è:

A.M.R.A.P 10 min

• 12 Burpess

• 12 Jumping jack

A.M.R.A.P 20 min

• 8 Plank up ( per braccio )

• 12 Power Ball jump squat

• 12 Power Ball Russian twist

Buon Allenamento!

Befancyfit!