FRIDAY TRAINING



Eccoci qui, come ogni venerdì pronta per il mio consueto allenamento!

Il circuito di oggi prevede esercizi già visti, molto semplici, ma efficaci allo stesso tempo.

L'allenamento di oggi è principalmente un lavoro cardio, che allo stesso tempo andrà a definire.

Essendo un circuito che non prevede nessun attrezzo, si può svolgere in qualsiasi posto voi siate, al parco, in una stanza di hotel, a casa!

Non avete nessuna scusa per non iniziare la settimana con lo sprint giusto.

Timer a portata di mano, corda... e siamo pronti per iniziare!

Allenamento di oggi prevede:

  • 10 min di corda

  • 1 min di squat

  • 1 min di pushup

  • 1 min di lunges

  • 1 min sit up

Per due giri, chi se la sente ne può fare anche 3!

Buon allenamento!

Befancyfit!


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