BREATHE



Oggi vorrei parlarvi di un altro genere di allenamento, che associato all’allenamento funzionale,o qualsiasi tipo di sport voi facciate, può essere molto utile e benefico.

Lo yoga.

Perché praticare yoga?

Perché FA BENE al corpo, alla postura, al respiro e alla spiritualità! Ci sono vari tipi di yoga, ma ognuno di questi vi porterà dei benefici! L’importante è’ provarli, e capire in quali riscontrate più benefici, e’ un percorso molto personale! Sono vari i motivi per cui le persone si avvicinano allo yoga, nel mio caso è’ successo per riscoprire la respirazione. Ma come citato prima, sono svariati i benefici che si possono incontrare praticando! Lo yoga è l'unione con se stessi e con il resto attraverso una pratica completa ed equilibrata, rivolta al miglioramento generale delle proprie condizioni, e’ un universo che tocca la persona nel profondo, la ingloba e al contempo la libera, conducendola verso l'unità. La pratica è integrale quando corpo e psiche non sono scissi. Il collante è l'energia, il canale è la respirazione. Secondo lo yoga, il corpo è considerato il tempio della nostra anima e se non è mantenuto puro non si può progredire lungo il sentiero spirituale. Io sono solita praticare : Kapalabhati,ovvero una delle molteplici tecniche che lo yoga ci mette a disposizione e che serve per generare energia nel corpo e per aumentare il livello di concentrazione. Kapalabhati è anche chiamata “respirazione del fuoco” ed è constatato che ha un effetto purificante sui polmoni, che equilibra e rinforza il sistema nervoso, che tonifica gli organi digestivi e che elimina la sonnolenza.


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