STAY FIT STAY GOOD


Questi giorni di festa sono stati giustamente giorni di libertà.

Ora però, fino al 31, dobbiamo cercare di controllarci, non possiamo fino al 6 gennaio mangiare tutto quello che ci va. Devono essere pasti morigerati, composti da proteine vegetali a scelta, molte verdure e pochi carboidrati. Il problema di queste feste non sono i singoli pasti, il punto è tutto quello che lo circonda: aperitivi, snack, dolci persino a colazione, molta frutta secca, calici di prosecco...

Tutte cose che saziano poco e pesano invece moltissimo sul bilancio calorico di ogni singolo pasto. Quindi, i pasti fino al 31 dicembre, e dall’ 1 al 6 gennaio vanno controllati, cominciando con delle verdure crude o cotte, in modo da assumere più fibre, ridurre il senso di sazietà e anche l’assorbimento di zuccheri e grassi: consiglio di eliminare il sale e bere molta acqua.

Io in questi giorni sto bevendo moltissime tisane depurative, un consiglio che do anche a voi!

Stay Fit Stay Good!

Befancyfit!


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