F**K BLUE MONDAY



Per combattere il blue monday andiamo ad allenarci per stimolare le endorfine!!

Ho utilizzato di nuovo l’AIR BIKE, per chi non l’avesse letto questo è il link dell’articolo precedente.

4 rounds :

  • 2’ air bike

  • 2’ push ups


  • 2’ step ups

  • 2’ sit ups

  • 1’ rest

E’ un allenamento molto completo, come vedete abbiamo inserito:

  • un esercizio cardio

  • un esercizio per l'addome

  • uno per la parte superiore e uno per la parte inferiore del corpo

Al termine del circuito, fate almeno 15 minuti di stretching.

Buon allenamento!

Befancyfit!


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