BREATHE IN



SIGNIFICATO URDHVA MUKHA SVANASANA

In sanscrito, urdhva significa “all’insù” o “verso l’alto”, mukha significa “muso”, “viso”, “testa” e svana “cane”. Questa posizione pertanto è tradotta letteralmente come la “posizione del cane a testa in su”.

Urdhva Mukha Svanasana è una delle asana tradizionali che fanno parte del Saluto al sole.

I benefici sono svariati, tra cui:

  • Migliora la postura tonificando i muscoli della schiena e delle spalle.

  • Fortifica la resistenza muscolare e le articolazioni a livello della colonna vertebrale, delle braccia e dei polsi.

  • Distende il torace e i polmoni, le spalle e l’addome.

  • Tonifica la muscolatura dei glutei,

  • Ti aiuta a mantenere una buona postura,stimola le funzioni degli organi interni addominali.

  • Aiuta a ridurre alcuni sintomi dell’affaticamento e della spossatezza.

  • Se praticata con costanza, ha effetti terapeutici in casi di asma e sciatica.

  • Questo è il mio risveglio di questa mattina....

Iniziate la giornata salutando il sole anche voi!

Befancyfit!


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