BREATHE IN

SIGNIFICATO URDHVA MUKHA SVANASANA

In sanscrito, urdhva significa “all’insù” o “verso l’alto”, mukha significa “muso”, “viso”, “testa” e svana “cane”. Questa posizione pertanto è tradotta letteralmente come la “posizione del cane a testa in su”.

Urdhva Mukha Svanasana è una delle asana tradizionali che fanno parte del Saluto al sole.

I benefici sono svariati, tra cui:

• Migliora la postura tonificando i muscoli della schiena e delle spalle.

• Fortifica la resistenza muscolare e le articolazioni a livello della colonna vertebrale, delle braccia e dei polsi.

• Distende il torace e i polmoni, le spalle e l’addome.

• Tonifica la muscolatura dei glutei,

• Ti aiuta a mantenere una buona postura,stimola le funzioni degli organi interni addominali.

• Aiuta a ridurre alcuni sintomi dell’affaticamento e della spossatezza.

• Se praticata con costanza, ha effetti terapeutici in casi di asma e sciatica.

• Questo è il mio risveglio di questa mattina....

Iniziate la giornata salutando il sole anche voi!

Befancyfit!