BREATHE IN

SIGNIFICATO URDHVA MUKHA SVANASANA
In sanscrito, urdhva significa “all’insù” o “verso l’alto”, mukha significa “muso”, “viso”, “testa” e svana “cane”. Questa posizione pertanto è tradotta letteralmente come la “posizione del cane a testa in su”.
Urdhva Mukha Svanasana è una delle asana tradizionali che fanno parte del Saluto al sole.
I benefici sono svariati, tra cui:
Migliora la postura tonificando i muscoli della schiena e delle spalle.
Fortifica la resistenza muscolare e le articolazioni a livello della colonna vertebrale, delle braccia e dei polsi.
Distende il torace e i polmoni, le spalle e l’addome.
Tonifica la muscolatura dei glutei,
Ti aiuta a mantenere una buona postura,stimola le funzioni degli organi interni addominali.
Aiuta a ridurre alcuni sintomi dell’affaticamento e della spossatezza.
Se praticata con costanza, ha effetti terapeutici in casi di asma e sciatica.
Questo è il mio risveglio di questa mattina....
Iniziate la giornata salutando il sole anche voi!
Befancyfit!