MONDAY ROUTINE



Buongiorno, oggi proviamo una nuova modalità di lavoro.

FOR TIME: dovete eseguire un determinato numero di ripetizioni il più velocemente possibile.

Questo vi permetterà di gestire il lavoro autonomamente ma senza tempi di recupero! Siate intransigenti con voi stessi!!!

Questo tipo di allenamento vi permetterà di valutare i vostri progressi, vi consiglio di tenere il tempo, così da poter confrontare il tempo la prossima volta che lo farete!

FOR TIME

5 rounds :

  • 50 jumping jacks

  • 30 sit ups

  • 20 air squats

  • 15 burpees


  • 5 pull ups (con fase negativa lenta)..

Buon Allenamento!

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