GOOD MONDAY



Buon lunedì a tutti!

Perché è importante iniziare bene la settimana? 

Sono molti i benefici di uno stile di vita sano.

Gli effetti immediati sono il miglioramento dell’umore, della salute, del cuore e una pelle luminosa. Una dieta sana e l’esercizio fisico sono gli elementi fondamentali per il nostro benessere. Anche l’idratazione è fondamentale, poiché la perdita di liquidi riduce le prestazioni e la resistenza.

Ripristinare i nostri elementi essenziali, come ( potassio, sodio, calcio e magnesio ), è importantissimo!

Ecco l’allenamento di oggi:

TABATA 

Come si esegue :

Consiste nell’alternare 20 secondi di esecuzione alla massima velocità, a 10 secondi di pausa, per 8 sequenze di un determinato esercizio.

SNOWBOARD HOP


SQUAT ROCK


LUNGES


PUSH UP ON SLAM BALL


PLANK KNEE


DUMBBEL SWIM


Mi raccomando scaldatevi un po’ prima di allenarvi e fate stretching dopo aver fatto l’allenamento.

Befancyfit!


1,566 visualizzazioni
INSTAGRAM

Befancyfit

Contact

  • Bianco YouTube Icona
  • Bianco Facebook Icon
  • Bianco Instagram Icona

Copyright @2018 Befancyfit Studio - All rights reserved

Newsletter

Iscriviti alla nostra newsletter