EARLY TRAINING



Buongiorno oggi ho deciso di allenarmi appena sveglia, a stomaco vuoto. Allenarsi a digiuno e’ una delle pratiche più in auge, per svariati motivi. Si ritiene infatti che l'attività aerobica svolta a digiuno permetta di bruciare maggiori quantità di adipe superfluo, innalzando il metabolismo per il resto della giornata e promuovendo il benessere psicofisico. questa tecnica di allenamento viene oggi ampiamente sfruttata per promuovere il dimagrimento inteso come perdita di massa grassa a favore di quella magra. 15 min AMRAP 20 Burpess


10 Air squot 10 Rock up knee jump squat


1 min rest 15 min AMRAP 30 sec Skipper


10 Lateral moutain climber


10 Jack knife fit ball


Buon allenamento #Befancyfit


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