BEFANCYFIT PLAYLIST


Nel cinema sono tantissime le scene di film importanti in cui la musica è alleata fondamentale del training per diventare campioni, o meglio, eroi, anche solo di noi stessi. Da Rocky a Flashdance possiamo vedere come le musiche siano una componente sonora fondamentale e necessaria durante gli allenamenti e i momenti critici dei nostri protagonisti. Ma perché? PERCHÉ LA MUSICA HA UN RUOLO COSÌ IMPORTANTE DURANTE L’ATTIVITÀ SPORTIVA? È più piacevole di un triste silenzio - e va bene - ma il vero motivo è che la musica ci fa percepire meno la fatica, permettendoci di avere migliori prestazioni. Secondo molti studi - importante quello della Brunel University di Londra - la musica influisce sulla percezione della fatica da parte del cervello, facendo avvertire meno la stanchezza e stimolando il corpo nell’esecuzione degli esercizi più faticosi. LA MUSICA COME STIMOLANTE La musica può essere considerata un vero e proprio doping sonoro, infatti è proprio nei momenti critici dell’allenamento, quelli dove siamo più in difficoltà, quelli dove si rischia di abbandonare - o del fatidico “non ce la faccio”- che ci viene in soccorso. È nel momento in cui iniziamo a sentire il muscolo bruciare, quello in cui pensiamo che non riusciremo mai ad arrivare al nostro obiettivo, che concentrarsi sulla musica porta i suoi benefici: allontanandoci dalla fatica, aumentando la nostra concentrazione e favorendo una bella performance. Stimolandoci ad andare avanti, senza mollare. OGNI FASE DELL’ALLENAMENTO VUOLE LA SUA MUSICA A ogni momento dell’allenamento corrisponde un determinato ritmo: la fase di stretching e defaticamento avrà bisogno di ritmi più lenti, più soft, mentre i momenti ad alta intensità richiederanno musiche dai ritmi molto veloci. Le prestazioni miglioreranno, così come la vostra concentrazione. Insomma, serve la canzone giusta al momento giusto. E non serve andare a scandagliare ogni classifica, ogni brano, ogni genere e scoprire quanti bpm ha ogni singola canzone. Vi aiutiamo noi a trovarle, e anzi, sarà semplicissimo! Sul nostro account Spotify potrete trovare diverse playlist Befancyfit pensate per i singoli momenti del vostro allenamento: una musica scelta e pensata per voi e per il vostro training! Potrete trovare playlist dedicate allo stretching, ai momenti di fatica, ai momenti di relax e a molti altri: non avrete che da scegliere la vostra canzone e abbinarla ad un piano di allenamento Befancyfit!! A voi la scelta!! 


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