• Priscilla Arcuri

YOGA


Care Befancyfit girls, con il termine yoga si indica oggi un vastissimo insieme di concezioni e di pratiche. Benché abbia le sue radici nella tradizione indiana, lo yoga ha nel tempo superato i confini geografici e culturali dell’India, integrandosi con tradizioni diverse. Da qui molte scuole e molte varianti. La parola yoga deriva dal termine sanscrito yuj, che significa “unire”, “unione”. Che cosa unisce, dunque, lo yoga?

Lo yoga è il legame che mette in equilibrio gli opposti, li riconcilia e li conduce al completamento: unisce il corpo e la mente, ma anche gli individui tra di loro e l’individuo con la coscienza universale. Viviamo in una società in cui l’individuo è un essere profondamente solo. Lo yoga porta indubbiamente molti benefici a livello psicofisico, lavorando sia sulle ossa, i muscoli e le articolazioni, che sugli organi interni e sulla circolazione, aiuta a concentrare la mente e a comprendere meglio il nostro corpo e la sua energia. Unisce il corpo e la mente, ma anche gli individui tra di loro e l’individuo con la coscienza universale. Il senso di pace, di benessere e di risveglio delle energie che si prova durante e dopo la pratica rivela la natura di questa disciplina: un percorso di crescita personale che porta alla consapevolezza di sé, all’armonia con noi stessi e con ciò che ci circonda.



Lo yoga è dunque anche, ma non solo, una pratica fisica. attraverso una serie di esercizi fisici (asana) e tecniche di respirazione (pranayama).

Questa disciplina millenaria garantisce dunque molti benefici anche per gli pratica attività sportiva, migliorando le prestazioni, forza, flessibilità, equilibrio, agilità, resistenza, fiato.

La pratica dello yoga è dunque complementare al fitness ed allo sport in generale perché permette di migliorare la propria condizione fisica in modo armonioso, oltre a migliorare l’equilibrio e la concentrazione. Combinando le diverse posizioni, fa lavorare il corpo in modo completo e ci permette di ottenere una muscolatura equilibrata e armoniosa. Altro punto in comune tra yoga e fitness è che entrambi possono essere praticati quando si vogliono scaldare e allungare i muscoli. Sappiamo bene che prima di un’attività fisica più intensa, infatti, un buon riscaldamento aiuta a prevenire gli infortuni e l’indolenzimento muscolare post-attività. Otteniamo uguali risultati con una pratica yoga di compensazione, con posizioni distensive e rilassanti. In questo senso yoga e stretching si equivalgono; entrambi, infatti, permettono di aumentare l’elasticità e la flessibilità delle fasce muscolari e di acquisire maggior ampiezza di movimento. Secondo la stessa logica, nei momenti in cui non è possibile praticare sport, e magari si passa molto tempo seduti in macchina o dietro una scrivania, è consigliato optare per uno yoga energizzante, che ci aiuti a mantenere il corpo elastico e tonico.



Esiste un’unica, ma grandissima, differenza tra yoga e palestra: lo scopo per cui si pratica. Al di là degli obiettivi fisici che si vogliono raggiungere, lo yoga è molto di più di una serie di esercizi. È, infatti, una ricerca continua di unione fra corpo, mente e spirito: mentre si pratica si pone l’attenzione su sé stessi, su ciò che si sta facendo, sul momento presente. Sul qui e ora. Grazie agli esercizi di respirazione e alla meditazione si accelera il livello di autoconsapevolezza e piano piano si raggiungono un nuovo equilibrio e una nuova forza vitale.

E allora, care Befancyfit girls, non esitate ad incontrare lo yoga che noi stessi di  Befancyfit abbiamo scelto di unire al nostro programma in diverse classi che abbiamo organizzato, muovetevi, divertitevi, imparate, allenatevi includendo nella vostra vita anche questa eccezionale pratica nel senso più spirituale dell’accezione . Esistono talmente tanti stili che è impossibile non trovarne uno adatto alla propria personalità e alle proprie esigenze. Lo yoga realizza un vero e proprio riequilibrio a 360 gradi, e secondo le ultime ricerche, aiuterebbe anche a favorire la nascita di nuovi neuroni. Cosa chiedere di più?

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