FANCY FOOD: le Vitamine

Aggiornato il: feb 26

Oggi Befancyfit Girls vi parliamo delle vitamine.

Venogono definite vitamine i composti che l'organismo non è in grado di sintetizzare in quantità sufficiente e pertanto deve ottenerli attraverso l’alimentazione.

Esistono diversi gruppi di vitamine che portano molti benefici al nostro corpo. È molto importante, quindi, assicurarsi che sulle nostre tavole non manchino mai alimenti come cereali integrali, frutta, verdura, carne e pesce in modo da assumere tutte le sostanze di cui abbiamo bisogno.

Abbiamo creato per voi una piccola tabella in cui abbiamo elencato le diverse famiglie di vitamine e sali minerali e le corrispettive fonti alimentari da cui ricavarle:



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