FRIDAY TRAINING



Ciao Ragazze,

Le vacanze stanno volgendo al termine, e per questo non pensante che non sia più fondamentale allenarsi, dato che la prova costume è terminata.

ANZI!

Adesso che dovete munirvi di forza di volontà e determinazione, per mantenere o in alcuni casi migliorare ,la vostra forma fisica!

Ecco l'allenamento di oggi:

Warm up -> 300 single unders

3' rest

30' A.M.R.A.P

10 sumo squat

3 burpess


20 sit ups no arms ( mani incrociate al petto )


3 burpess


10 push ups


3 bupess


Al termine dell'allenamento non dimenticate di fare stretching.

Buon allenamento!

Befancyfit.

#sport #befancyfit #training

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