FRIDAY TRAINING
Ciao Ragazze,
Le vacanze stanno volgendo al termine, e per questo non pensante che non sia più fondamentale allenarsi, dato che la prova costume è terminata.
ANZI!
Adesso che dovete munirvi di forza di volontà e determinazione, per mantenere o in alcuni casi migliorare ,la vostra forma fisica!
Ecco l'allenamento di oggi:
Warm up -> 300 single unders
3' rest
30' A.M.R.A.P
10 sumo squat
3 burpess
20 sit ups no arms ( mani incrociate al petto )
3 burpess
10 push ups
3 bupess
Al termine dell'allenamento non dimenticate di fare stretching.
Buon allenamento!
Befancyfit.