AND THE WINNER IS : GAMBE E GLUTEI

Lunedì abbiamo lanciato un sondaggio in cui vi si chie deva su quale parte del corpo vorreste andare a lavorare in vista della prova costume.

Siete state splendide e avete risposto piene di entusiasmo.

Possiamo con orgoglio annuciarvi il vincitore, o meglio, i vincitori:

Le gambe e i tanto ambiti glutei!

Gambe e glutei, oggi come in passato, continuano ad essere un nostro punto di forza e di fascino. Sono armi di seduzione centenarie lontane dal pericolo di una perdita di potere.

Avere glutei alti e tonici e gambe sode e snelle non è un'operazione impossibile.

Bisogna stringere i denti e sentir lavorare i muscoli.

Vi vengo in aiuto e qui sotto vi faccio vedere gli esercizi da fare per avere delle gambe splendide e un lato B impeccabile!

Buon lavoro!

P.S Se non avete votato Gambe e Glutei, non scoraggiatevi, non vi abbandoniamo.

Questo è solo una prima parte degli esercizi per le gambe e glutei.

Nelle prossime settimane pubblicheremo la seconda parte, e tanti altri esercizi

sia per gli addominali che per spalle e braccia!

STAY FIT

STAY FANCY

BEFANCYFIT

Vediamo nel dettaglio tutti gli Esericizi presenti nel video qui sopra.

Squat Rock

Double Push Press

Power Ball Jump Squat

Double Squat Jump