Giornate Full? Allenati per scaricare la tenesione!


Ogni giorno siamo tutte oberate da mille impegni: scuola, lavoro, famiglia, spesa, shopping, tantissimi interessi nel tempo libero (che bella la fashion week di questo febbraio a Milano!), che occupano di fatto tanta parte della nostra giornata. Ma quale può essere la nostra valvola di sfogo, l’ingrediente che migliora il nostro stato di benessere, che ci permette, nonostante tutto, di tenere a distanza insicurezze e problemi interiori, che ci consente di tenerci in forma e scaricare un po’ di tensione?

La risposta è univoca : l’allenamento fisico, un allenamento costante, positivo ed incentivante, basato sull’equilibrio e la sostenibilità, ed ecco che il nostro programma di Befancyfit interviene in aiuto per abbracciarvi.

In una parola, dobbiamo riuscire ad armonizzare il fitness con la vita quotidiana utizzando la buona abitudine di allenarci sempre ed ovunque.

Ma, nonostante siano oramai universalmente riconosciuti i numerosi benefici indotti dalla pratica di esercizio fisico, molte persone risultano ancora completamente sedentarie oppure svolgono attività fisica in maniera del tutto saltuaria. Per godere a pieno dell’effetto positivo globale prodotto sull’organismo è invece fondamentale ricorrere alla costanza, includendo cioè il movimento a corpo libero come parte integrante del proprio stile di vita, sempre ed ovunque: in palestra, a casa, in vacanza dobbiamo ritagliare questo spazio per il nostro benessere.

Chi non vorrebbe un fisico tonico e asciutto ed una silhouette da far invidia soprattutto con l’arrivo della prova costume?

Tutte ovviamente!

E allora,tra il dire e il fare, consideriamo che di mezzo c'è... tanta fatica e sudore!! Ma quali esercizi fare? Nel mondo dell’allenamento a corpo libero gli esercizi sono infiniti ed a volte un esercizio eccessivamente intenso può portare a delle conseguenze inaspettate.

L’importante è non improvvisare: migliorare l’approccio all’esercizio fisico è possibile solo se esiste la semplicità e la praticità di ricorrere all’attività fisica in qualunque momento. Una strategia efficace consiste nell’effettuare brevi sessioni di allenamento ogni giorno, realizzate anche senza l’ausilio di particolari attrezzature e svolte all’aperto oppure in casa. Dovete potervi allenare ovunque: in palestra,a casa, in un albergo, al parco,in montagna, al mare, ovunque possiate e vogliate.

Ma, per poter raggiungere gli obiettivi prefissati senza effetti collaterali, non dobbiamo sovraccaricare di sforzi il nostro organismo nè diventare il personal trainer di noi stesse. E’ bene avere sempre un programma di allenamento ed una guida da seguire.

Ed ecco che parliamo del nostro programma Befancyfit, che suddivide in tre livelli gli esercizi da svolgere, adeguando la difficoltà al livello di preparazione.

Cercate dunque di godervi i vostri momenti di pausa e di allenarvi sempre e dovunque con volontà , seguendo uno stile di vita equilibrato ed una dieta varia,salutare e bilanciata: raggiungerete gli obiettivi che vi siete prefissati e renderete il vostro fisico atletico e scattante!

#STAYFIT

#STAYFANCY

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