GLUTEI DI MARMO

Buongiorno ragazze, Non sono solita pubblicare circuiti per i singoli gruppi muscolari, ma so a quante di voi stia a cuore avere i famosi “glutei di marmo” . Allora come il detto dice:” avete voluto la bicicletta adesso pedalate”.. di seguito il circuito di oggi.

1 minuto: bridge fitball one leg(destra)

1 minuto: bridge fitball one leg (sinistra)

1 minuto: sumo squat

1 minuto: Bulgarian squat

1 minuto: leg curl fitball

1 minuto: corda

1 min Rest

4 round

Buon allenamento!!!

Befancyfit!

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