GLUTEI DI MARMO
Buongiorno ragazze, Non sono solita pubblicare circuiti per i singoli gruppi muscolari, ma so a quante di voi stia a cuore avere i famosi “glutei di marmo” . Allora come il detto dice:” avete voluto la bicicletta adesso pedalate”.. di seguito il circuito di oggi.
1 minuto: bridge fitball one leg(destra)
1 minuto: bridge fitball one leg (sinistra)
1 minuto: sumo squat
1 minuto: Bulgarian squat
1 minuto: leg curl fitball
1 minuto: corda
1 min Rest
4 round
Buon allenamento!!!
Befancyfit!
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