GOOD MORNING
Buongiorno ragazze, Come ogni lunedì condivido con voi il mio allenamento di questa mattina!
TABATA
Jumping jack ( 20 sec alla massima intensintà + 10 sec di pausa )
Burpess ( 20 sec alla massima intensintà + 10 sec di pausa )
Squat ( 20 sec alla massima intensintà + 10 sec di pausa )
Lunges ( 20 sec alla massima intensintà + 10 sec di pausa )
Double push press ( 20 sec alla massima intensintà + 10 sec di pausa )
Ichworm plank ( 20 sec alla massima intensintà + 10 sec di pausa )
Jacknife FitBall ( 20 sec alla massima intensintà + 10 sec di pausa )
Una volta terminato l'allenamento fate stretching, vi suggerisco il link di un articolo dove ne parlo, e c'è anche un video che spiega come farlo.
Buon allenamento.
Befancyfit.