GOOD MORNING


Buongiorno ragazze, Come ogni lunedì condivido con voi il mio allenamento di questa mattina!

TABATA

Jumping jack ( 20 sec alla massima intensintà + 10 sec di pausa )


Burpess ( 20 sec alla massima intensintà + 10 sec di pausa )


Squat ( 20 sec alla massima intensintà + 10 sec di pausa )

Lunges ( 20 sec alla massima intensintà + 10 sec di pausa )


Double push press ( 20 sec alla massima intensintà + 10 sec di pausa )


Ichworm plank ( 20 sec alla massima intensintà + 10 sec di pausa )


Jacknife FitBall ( 20 sec alla massima intensintà + 10 sec di pausa )


Una volta terminato l'allenamento fate stretching, vi suggerisco il link di un articolo dove ne parlo, e c'è anche un video che spiega come farlo.

Buon allenamento.

Befancyfit.

#sport #befancyfit #cristinamarino

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