I benefici del nuoto e della camminata in acqua!



Care Befancyfit girls, per tutto l’anno  i consigli e gli esercizi del nostro The Program ci hanno fornito la chiave necessaria per mantenerci in forma e per seguire uno stile di vita sano. L’allenamento è divenuto per noi una vera e propria routine, un’abitudine quotidiana. Abbiamo inoltre lavorato anche sull’alimentazione  (mangiare in modo equilibrato e bere tanto) ed introdotto piccole abitudini quotidiane all’interno della nostra routine giornaliera che hanno reso l’esercizio fisico parte della nostra vita in modo gestibile e graduale (camminare a piedi il più possibile, evitare l’uso dell’ascensore, eseguire blandi esercizi in casa ed in ufficio, ecc. ) e che pian piano hanno portato buoni risultati al nostro corpo ed alla nostra salute.                                                                                                                                      

Siamo d’accordo che l’attività fisica è davvero una componente essenziale per il nostro benessere e che dobbiamo approfittare di ogni momento per fare movimento. 

Ora, finalmente, siamo in vacanza al mare: non c'è niente di più rilassante e divertente che sdraiarsi sulla sabbia sotto il sole, ascoltando il rumore delle onde e dedicandosi ad un’ottima lettura, oppure fare una nuotata energica o praticare attività acquatiche, dalle immersioni, alle partite di beach volley, ecc. Ma, oltre al divertimento, il mare è una vero e proprio Centro bellezza, e l’attivita fisica al mare è quanto di meglio possiamo fare per noi . 

Il NUOTO è lo sport ideale per conquistare un corpo più tonico e per migliorare la circolazione sanguigna: grazie alla posizione del nuoto e alla freschezza dell’acqua, godremo dei benefici di un massaggio linfatico efficace e piacevolissimo e diremo  addio alle gambe pesanti.

Proprio fra le onde otterremo grandi vantaggi per la nostra bellezza e non solo nuotando, ma anche solo respirando e godendo dei benefici dell'acqua salata e dello iodio su tutto il nostro corpo. 



Respirando profondamente lo iodio e gli altri sali contenuti nell'aria in riva al mare, possiamo dare una scossa al nostro metabolismo rallentato e avere notevoli benefici .  L’acqua marina, che ha proprietà antinfiammatorie e battericide per la pelle , grazie alla presenza di sodio, rame e zolfo, e dunque presenta uno spiccato effetto purificante, aiuta a combattere gonfiori e ritenzione idrica attraverso l’osmosi, favorendo il drenaggio dei liquidi. Attraverso l'uso dell'acqua del mare, delle alghe, della sabbia, si ottengono incredibili benefici ed  ottimi risultati estetici sul fronte cellulite nonché una profonda esfoliazione  della pelle.

CAMMINARE SULLA SABBIA asciutta fa bene, tonifica le gambe, i glutei e l’addome, oltre che a dare una sferzata di benessere alla circolazione. Anche una camminata lungo il bagnasciuga o addirittura dentro l’acqua può essere davvero benefica: la resistenza dell’acqua aiuta la circolazione del sangue, aiuta a tonificare e ad attenuare il senso di pesantezza e di gonfiore alle gambe.

L’ideale sarebbe alternare le due cose per fare un vero e proprio trattamento di bellezza: prima camminiamo per un po’ in acqua, poi sulla battigia al sole e poi di nuovo in acqua. Questa alternanza di caldo e freddo viene sfruttata da tempo nelle beauty farm per favorire la circolazione linfatica e contrastare la cellulite. 

Ed allora, care Befancyfit girls, rilassiamoci, divertiamoci ed approfittiamo di  tutti i benefici di questa immensa Spa all'aria aperta: al rientro delle vacanze potremo essere delle splendide sirene!


Thanks @stellaegitto


#BefancyfitGirl

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