IL TRAINING DELLA BEFANCYFITCLASS

Ciao a tutte,

Me lo avete chiesto in tante, ecco il training che hanno fatto le BefancyfitGirls durante l'ultima BefancyfitClass di Milano.

15 minuti warmup

Burpees

Sumo squat (goblet ktb)

L. Push up

Press/push press

Lunges (manubri)

Slam ball

Russian twist

Jumping jack

Sit up

1min per oni esercizio a giro.

Al termine di ogni giro (9min), 1min di pausa.

Cercate di compiere 2/3 giri.

Al termine dell'allenamento fate 10 min di stretching.

Che ne pensate?

Buon Allenamento!

Befancyfit.

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