IL TRAINING DELLA BEFANCYFITCLASS
Ciao a tutte,
Me lo avete chiesto in tante, ecco il training che hanno fatto le BefancyfitGirls durante l'ultima BefancyfitClass di Milano.
15 minuti warmup
Burpees
Sumo squat (goblet ktb)
L. Push up
Press/push press
Lunges (manubri)
Slam ball
Russian twist
Jumping jack
Sit up
1min per oni esercizio a giro.
Al termine di ogni giro (9min), 1min di pausa.
Cercate di compiere 2/3 giri.
Al termine dell'allenamento fate 10 min di stretching.
Che ne pensate?
Buon Allenamento!
Befancyfit.
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