MENS SANA IN CORPORE SANO

Ciao ragazze, oggi ho deciso di svolgere il mio allenamento all’aria aperta.

Purtroppo questa mattina non sono riuscita, quindi ho deciso di allenarmi ora, finendo la giornata con una carica di endorfine. Il rilascio delle endorfine durante l’allenamento è una dei motivi per cui allenarsi ci fa sentire meglio. L'aspetto più affascinante ed interessante delle endorfine risiede nella loro capacità di regolare l'umore.

Durante situazioni particolarmente stressanti il nostro organismo cerca di difendersi rilasciando endorfine che da un lato aiutano a sopportare meglio il dolore e dall'altro influiscono positivamente sullo stato d'animo. Le endorfine hanno dunque la capacità di regalarci piacere, gratificazione e felicità aiutandoci a sopportare meglio lo stress.

“Mens sana in corpore sano”

Ecco il mio allenamento di oggi:

• 200 mt sprint

• 30 Squat

• 200 mt sprint

• 30 lunges

• 200 mt sprint

• 30 lateral lunges

• 200 mt sprint

• 20 dip

• 200 mt sprint

• 20 Push up

Fatemi sapere cosa ne pensate!!

Buon allenamento.

Befancyfit.