MONDAY TRAINING

Buon lunedì Befancyfit Girls!

Per iniziare al meglio la settimana non può mancare il nostro training.

Questa volta il circuito sarà a rounds e si concentrerà sulla fascia addominale del nostro corpo.

Pronte a scoprirlo?


Ecco qui:


3 ROUNDS


SINGLE UNDER 3 minuti

SIT UP 20 ripetizioni

BICYCLE CRUNCH 30 ripetizioni

CRUNCH 40 ripetizioni

RUSSIAN TWIST 50 ripetizioni


Ecco i video:


SINGLE UNDER 3 minuti


SIT UP 20 ripetizioni


BICYCLE CRUNCH 30 ripetizioni


CRUNCH 40 ripetizioni


RUSSIAN TWIST 50 ripetizioni


Mi raccomando riscaldatevi bene prima dell'allenamento e al termine fate almeno 10 minuti di stretching, questi due passaggi sono fondamentali per preparare la muscolatura e rilassarla dopo il circuito evitando poi i fastidiosi dolori.


Condividete con noi il vostro allenamento e buon training Befancyfit Girls!


#MondayTraining

#Befancyfit

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