MONDAY TRAINING

Per questo lunedì Befancyfit Girls abbiamo deciso di condividere con voi un allenamento un po' più intenso.

Come livello abbiamo scelto l'advanced, così che tutte potrete mettervi alla prova con il livello più difficile e vedere come vi trovate. Anche in questo caso non sono previsti attrezzi, ma si tratta di un training a corpo libero svolto con modalità TABATA.


Ecco il circuito:


TABATA

20" on / 10" rest - 8 rounds (ripeti tutto 8 volte)


MOUNTAIN CLIMBERS

SQUAT

LUNGES

DIP

PUSH UP

JUMPING JACK

PLANK ROCK

SIT UP

1 minuto REST


Ed ecco i video:


MOUNTAIN CLIMBERS


SQUAT


LUNGES


DIP


PUSH UP


JUMPING JACK


PLANK ROCK


SIT UP


Non abbiate timore di affrontare questo livello, mettetevi in gioco e fateci sapere come vi siete trovate!


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#MondayTraining

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