MONDAY TRAINING

Aggiornato il: 14 set 2020

Eccoci Befancyfit Girls con il nuovo training del lunedì.

Oggi condividiamo con voi un allenamento un po’ più strong che prevede l’utilizzo di alcuni attrezzi:

kettlebell (8kg)

TRX

fitball

L’allenamento è un livello medium.

E allora iniziamo, ecco il circuito:


4 ROUNDS


PISTOL 5 ripetizioni

BULGARIAN SQUAT (8kg) 10 ripetizioni

REVERSE PUSH UP (trx) 5 ripetizioni

SWING (8 kg) 8 ripetizioni

CRUNCH (fitball) 10 ripetizioni

ROCK UP 10 ripetizioni


1 minuto REST


Ed ecco i video:


PISTOL 5 ripetizioni


BULGARIAN SQUAT (8kg) 10 ripetizioni


REVERSE PUSH UP (trx) 5 ripetizioni


SWING (8 kg) 8 ripetizioni


CRUNCH (fitball) 10 ripetizioni


ROCK UP 10 ripetizioni


Sfidate voi stesse Befancyfit Girls e fateci sapere come vi siete trovate!

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Date un'occhiata anche a tutti i nostri The Program | THE PROGRAM


#MondayTraining

#Befancyfit

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