MONDAY TRAINING

Eccoci Befancyfit Girls con il nuovo training della settimana.

Questa volta vogliamo sfidarvi proponendovi un circuito di livello advanced da eseguire con modalità ROUND.

Pronte?


Ecco il circuito:


3 ROUNDS

Ripetere tutto 3 volte


STRICT PUSH UP 10 ripetizioni

PRESS (8 kg) 10 ripetizioni

GOBLET SQUATS (12 kg) 20 ripetizioni

PISTOL 20 ripetizioni

BURPEES 30 ripetizioni

MOUNTAIN CLIMBER 30 ripetizioni

SPIDER PLANK 40 ripetizioni

SIT UP 40 ripetizioni


REST 1 minuto


Ed ecco i video:


STRICT PUSH UP 10 ripetizioni


PRESS (8 kg) 10 ripetizioni


GOBLET SQUATS (12 kg) 20 ripetizioni


PISTOL 20 ripetizioni


BURPEES 30 ripetizioni


MOUNTAIN CLIMBER 30 ripetizioni


SPIDER PLANK 40 ripetizioni


SIT UP 40 ripetizioni


Sfidate voi stesse Befancyfit Girls e iniziate al meglio questa settimana.

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Per continuare ad allenarvi con noi date un'occhiata a tutti

i nostri The Program | THE PROGRAM


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