MONDAY TRAINING

Eccoci Befancyfit Girls con l'immancabile allenamento del lunedì!

Anche questa settimana si parte alla grande con un allenamento di livello medium.

Siete pronte?


Ecco il circuito:

4 ROUNDS


MOUNTAIN CLIMBER TRX 30 secondi

PUSH PRESS DX 8 ripetizioni

PUSH PRESS SX 8 ripetizioni

REVERSE CRUNCH Fitball 8 ripetizioni

ROCK UP JUMP 6 ripetizioni

SWING 12kg 10 ripetizioni

LEG CURL Fitball 12 ripetizioni

JACK KNIFE TRX 12 ripetizioni


REST 1 minuto


Ecco i video:


MOUNTAIN CLIMBER TRX 30 secondi


PUSH PRESS DX 8 ripetizioni


PUSH PRESS SX 8 ripetizioni


REVERSE CRUNCH Fitball 8 ripetizioni


ROCK UP JUMP 6 ripetizioni


SWING 12kg 10 ripetizioni


LEG CURL Fitball 12 ripetizioni


JACK KNIFE TRX 12 ripetizioni


Provate anche voi a mettervi alla prova e fateci sapere come vi siete trovate!

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Se volete continuare ad allenarvi con noi date un'occhiata ai nostri The Program, scopriteli tutti nel nostro sito | THE PROGRAM


#MondayTraining

#Befancyfit

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