MONDAY TRAINING

Eccoci Befancyfit Girls con l’ultimo Monday Training di ottobre e per concludere in bellezza il mese oggi vi proponiamo un allenamento di livello advanced.

Pronte? Iniziamo!


Ecco il circuito:


13 minuti NO STOP - LEG


SUMO SQUAT 10 ripetizioni

LUNGES 10 ripetizioni

GOODMORNING 10 ripetizioni

HIP EXTENSION 10 ripetizioni


2 minuti rest (al termine dei 13)


13 minuti NO STOP - UPPER BODY


PRESS con kettlebell 10 ripetizioni

PULL UPS TRX 10 ripetizioni

LADY PUSH UP 10 ripetizioni


2 minuti rest (al termine dei 13)


13 minuti NO STOP - CARDIO


BURPEES 10 ripetizioni

JUMPING JACK 10 ripetizioni

MOUNTAIN CLIMBER 10 ripetizioni


2 minuti rest (al termine dei 13)


Ed ecco i video:


13 minuti NO STOP - LEG


SUMO SQUAT 10 ripetizioni


LUNGES 10 ripetizioni


GOODMORNING 10 ripetizioni


HIP EXTENSION 10 ripetizioni


13 minuti NO STOP - UPPER BODY


PRESS con kettlebell 10 ripetizioni


PULL UPS TRX 10 ripetizioni


LADY PUSH UP 10 ripetizioni


13 minuti NO STOP - CARDIO


BURPEES 10 ripetizioni


JUMPING JACK 10 ripetizioni


MOUNTAIN CLIMBER 10 ripetizioni


Mettiamoci tutte alla prova con questo nuovo training e fateci sapere se vi è piaciuto!

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Per continuare ad allenarvi con noi date uno sguardo ai nostri The Program |

THE PROGRAM


#MondayTraining

#Befancyfit

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