MONDAY TRAINING

Iniziamo questo mese come piace a noi di Befancyfit, con un nuovo Monday Training!

Oggi siamo state un po' più brave e abbiamo scelto per voi un allenamento di livello Beginner.


Pronte a scoprirlo?


Ecco qui il circuito:


AMRAP 10 minuti (ripeti gli esercizi sotto riportati il maggior numero di round possibili)


SUMO SQUAT 10 ripetizioni

LUNGES 10 ripetizioni

PISTOL DX 10 ripetizioni

PISTOL SX 10 ripetizioni


REST 2 minuti


AMRAP 10 minuti


SIT UP 10 ripetizioni

PLANK 30 secondi

V SIT UP 10 ripetizioni


REST 2 minuti


AMRAP 10 minuti


LADY PUSH UP 10 ripetizioni

BURPEES 10 ripetizioni

PRESS (2x4kg) 10 ripetizioni


Ed ecco i video:


AMRAP 10 minuti (ripeti gli esercizi sotto riportati il maggior numero di round possibili)


SUMO SQUAT 10 ripetizioni


LUNGES 10 ripetizioni


PISTOL DX 10 ripetizioni


PISTOL SX 10 ripetizioni

REST 2 minuti


AMRAP 10 minuti


SIT UP 10 ripetizioni


PLANK 30 secondi


V SIT UP 10 ripetizioni


REST 2 minuti


AMRAP 10 minuti


LADY PUSH UP 10 ripetizioni


BURPEES 10 ripetizioni


PRESS (2x4kg) 10 ripetizioni


Per continuare ad allenarvi con noi e scoprire tutti i nostri allenamenti date un'occhiata ai nostri The Program | THE PROGRAM


#MondayTraining

#Befancyfit

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