MONDAY TRAINING

Nuova settimana significa nuovo allenamento by Befancyfit! Per il training di oggi abbiamo pensato per voi ad un circuito di livello medium. E allora Befancyfit Girls sfidiamoci anche questa settimana!


Ecco il circuito:

4 ROUNDS

DOUBLE PUSH PRESS (2x6kg) 10 ripetizioni

SQUAT JUMP 12 ripetizioni

SWING (8kg) 12 ripetizioni

PRESS (6kg) 8 ripetizioni MOUNTAIN CLIMBER 30 secondi

PLANK SHOULDER TAP 10 secondi

JACK KNIFE FITBALL 8 ripetizioni


Ed ecco i video:

DOUBLE PUSH PRESS (2x6kg) 10 ripetizioni


SQUAT JUMP 12 ripetizioni


SWING (8kg) 12 ripetizioni


PRESS (6kg) 8 ripetizioni

MOUNTAIN CLIMBER 30 secondi


PLANK SHOULDER TAP 10 secondi


JACK KNIFE FITBALL 8 ripetizioni


Provate questo allenamento e fateci sapere come vi trovate!

E se volete continuare ad allenarvi con noi andate a dare un’occhiata a tutti i nostri The Program | THE PROGRAM


#MondayTraining

#Befancyfit


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