MONDAY TRAINING

Si avvicina il weekend di pasqua, ma noi non smettiamo di allenarci e oggi ci spingiamo oltre con un training di livello advanced!

Pronte a sfidarvi?


Ecco il circuito:

4 ROUNDS

ripeti tutto il circuito 4 volte


REVERSE PUSH UP TRX 10 ripetizioni

SWING (12kg) 15 ripetizioni

FRONT SQUAT KETTLEBELL (8kg) 12 ripetizioni

SUMO DEAD HIGH PULL (12kg) 8 ripetizioni

REVERSE CRUNCH FITBALL 10 ripetizioni

LATERAL PLANK DX 50 secondi

LATERAL PLANK SX 50 secondi


Ed ecco i video:


REVERSE PUSH UP TRX 10 ripetizioni


SWING (12kg) 15 ripetizioni


FRONT SQUAT KETTLEBELL (2x8kg) 12 ripetizioni


SUMO DEAD HIGH PULL (12kg) 8 ripetizioni



REVERSE CRUNCH FITBALL 10 ripetizioni


LATERAL PLANK DX 50 secondi


LATERAL PLANK SX 50 secondi


E per allenarvi con noi tutti i giorni scoprite tutti i nostri The Program | THE PROGRAM


#MondayTraining

#Befancyfit


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