MONDAY TRAINING

Qual è la cosa positiva del lunedì? Ovviamente un nuovo Monday Training!

Oggi abbiamo scelto un allenamento suddiviso in tre AMRAP, di livello medium, e non prevede l'uso di attrezzi, quindi anche per chi è ancora ad un livello beginner può sfidarsi con questo circuito.


Iniziamo!


AMRAP

8 minuti


JUMPING JACK 50 secondi

SUMO SQUAT 12 ripetizioni

LATERAL LUNGES (dx-sx) 12 ripetizioni


REST 1 minuto

--

AMRAP

8 minuti


PLANK TO PLANK 8 ripetizioni

LADY PUSH UP 8 ripetizioni

MOUNTAIN CLIMBER 30 secondi


REST 1 minuto

--

AMRAP

8 minuti


AS MANY SIT UP AS POSSIBLE


Ecco i video:


AMRAP

8 minuti


JUMPING JACK 50 secondi


SUMO SQUAT 12 ripetizioni


LATERAL LUNGES (dx-sx) 12 ripetizioni


REST 1 minuto

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AMRAP

8 minuti


PLANK TO PLANK 8 ripetizioni


LADY PUSH UP 8 ripetizioni


MOUNTAIN CLIMBER 30 secondi


REST 1 minuto

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AMRAP

8 minuti


AS MANY SIT UP AS POSSIBLE


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#MondayTraining

#Befancyfit

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