MONDAY TRAINING

Buon lunedì Befancyfit Girls!

Eccoci con il nuovo training della settimana questa volta di livello advanced.

Come sempre sfidiamoci insieme!


Ecco il circuito:


5 ROUNDS


PISTOL DX 6 ripetizioni

PISTOL SX 6 ripetizioni

SWING (16kg) 12 ripetizioni

SQUAT JUMP 8 ripetizioni

SNATCH DX (8kg) 6 ripetizioni

SNATCH SX (8kg) 6 ripetizioni

REVERSE CRUNCH FITBALL 8 ripetizioni

PLANK 50 secondi

JACK KNIFE TRX 8 ripetizioni

RUSSIAN TWIST 12 ripetizioni


REST 1 minuto


Ed ecco i video:


PISTOL DX 6 ripetizioni


PISTOL SX 6 ripetizioni


SWING (16kg) 12 ripetizioni


SQUAT JUMP 8 ripetizioni


SNATCH DX (8kg) 6 ripetizioni


SNATCH SX (8kg) 6 ripetizioni


REVERSE CRUNCH FITBALL 8 ripetizioni


PLANK 50 secondi


JACK KNIFE TRX 8 ripetizioni


RUSSIAN TWIST 12 ripetizioni


Con questo training Befancyfit Girls inizieremo la settimana con molta energia in più!

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E per continuare ad allenarvi con Befancyfit andate a scoprire tutti i nostri The Program. | THE PROGRAM


#MondayTraining

#Befancyfit

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