MONDAY TRAINING

Buon lunedì e buon inizio maggio Befancyfit Girls!

Iniziamo il mese con un allenamento di livello beginner così da prepararci per la live class di domani insieme a Cristina.


3,2,1... Partiamo!


Circuito:


3 ROUNDS


PUSH UP 15 ripetizioni

PUSH PRESS (6kg) 12 ripetizioni

DIP 15 ripetizioni

HIP EXTENSION 15 ripetizioni

MOUNTAIN CLIMBER 40 secondi

SQUAT JUMP 8 ripetizioni

BICYCLE CRUNCH 30 ripetizioni

SIT UP 30 ripetizioni


REST 1 minuto (al termine di ogni round)


Ed ecco i video:


3 ROUNDS


PUSH UP 15 ripetizioni


PUSH PRESS (6kg) 12 ripetizioni


DIP 15 ripetizioni


HIP EXTENSION 15 ripetizioni


MOUNTAIN CLIMBER 40 secondi


SQUAT JUMP 8 ripetizioni


BICYCLE CRUNCH 30 ripetizioni


SIT UP 30 ripetizioni


REST 1 minuto (al termine di ogni round)


Buon training ragazze, e continuate sempre ad allenarvi in compagnia di Befancyfit con i nostri The Program | THE PROGRAM


E per partecipare alla live class di domani iscrivetevi qui | LIVE CLASS w/ Cristina Marino


#MondayTraining

#Befancyfit

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