MONDAY TRAINING
Buongiorno a tutti!
Ecco l’allenamento di oggi!! Prima di iniziare il nostro circuito, impostiamo il timer per 10 minuti.
A.M.R.A.P.
As many rounds as possible, ossia più ripetizioni possibili in un tempo stabilito.
In questi 10 minuti eseguiamo:
20 jumping jack
10 burpess
30’sec duck walk
1’ minuto REST
Ora possiamo iniziare il nostro circuito:
Skipper 30 secondi
Squat 20 ripetizioni
Swing 20 ripetizioni
Sit up 20 ripetizioni ( per i piu' esperti, si può utilizzare il kattlebell )
1’ min REST 4 ROUNDS
Buon allenamento! Befancyfit!
2,985 visualizzazioni0 commenti