PREGNANCY TIPS: Igiene alimentare in gravidanza

Aggiornato il: feb 14


L’igiene alimentare è molto importante soprattutto in gravidanza.

In questo periodo, infatti, la donna non può curarsi come in qualsiasi altro momento della vita in quanto alcuni medicinali potrebbero compromettere la salute del nascituro.

Il primo modo per prevenire le patologie dovute al cibo, come ad esempio la toxoplasmosi, è pulire gli alimenti in maniera corretta. Per fare ciò non servono particolari prodotti, che potrebbero determinare la perdita di nutrienti degli alimenti, ma esistono dei rimedi naturali molto efficaci.



Per garantire l’igiene degli alimenti, per noi e per il nostro bambino, basta lavarli con cura in una soluzione di acqua e bicarbonato di Sodio, procedendo in questo modo:

  • lavare la frutta e la verdura accuratamente con acqua per eliminare i residui di terra, insetti o altro;

  • dopodichè riempire una bacinella con dell’acqua, aggiungere un cucchiaino di bicarbonato di Sodio (per litro d’acqua) e lasciare agire per 5 minuti, infine risciacquare frutta e verdura con acqua corrente.

Oltre a ingienizzare gli alimenti ci sono anche delle altre accortezze che si devono adottare:

  • lavare sempre bene le mani prima di maneggiare qualsiasi cibo;

  • mangiare frutta e verdura sempre freschi ed eliminare le eventuali parti ammaccate;

  • lavare sempre tutto anche quando l’alimento va consumato senza buccia;

  • frutta e verdura non vanno lavate e riposte in frigo, ma consumate immediatamente dopo il lavaggio.

Questi sono piccoli gesti per noi, ma molto importanti per i nostri futuri bambini.


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