RECUPERO PIÙ VELOCE!


Quando assumere le proteine?

Può sembrare una domanda banale, ma non lo è!

Innanzitutto, stabiliamo un assunto importante, cioè che le proteine sono essenziali per chiunque; donne, uomini, giovani, meno giovani, atleti e sportivi.

Si possono assumere sia prima che dopo l’allenamento.

Le proteine sono importanti per la crescita e il mantenimento della massa muscolare.

Ogni porzione fornisce più o meno 29 g di proteine, molte di esse contengono anche molteplici vitamine, come la vitamina C ed E, che proteggono la cellula dallo stress ossidativo.

Io assumo le proteine a base di siero del latte idrolizzate a ripida digestione, tendenzialmente entro un’ora dalla fine dell’allenamento, o con acqua o con latte vegetale!

BEFANCYFIT!

#fancytip #sport

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