STAY STRONG!



Care Befancyfit girls,

non smetteremmo mai ( e di fatto noi di Befancyfit amiamo ritornarci spessissimo) di ricordarvi il principale mood del nostro Programma : “Non importa dove allenarsi, non importa come, l’importante è farlo e puoi farlo ovunque!”.

Streetwork infatti, è il termine che indica questo tipo di allenamento funzionale, da “strada”, indicato per ogni luogo e circostanza e praticabile al chiuso come all’aria aperta.

Trasformiamo allora in strumenti da allenamento tutto ciò che la natura e l’architettura mettono casualmente a nostra disposizione come muretti, panchine, alberi ecc., ricordando che, in caso di città particolarmente trafficate e con un alto quantitativo di smog, è preferibile scegliere parchi o luoghi limitrofi con aria più pulita.

Non parliamo poi dei luoghi delle vacanze, perfetti anch’essi per i nostri allenamenti : mare o monti che siano, possono costituire un input fortissimo per il nostro movimento! La fantasia e la creatività sono due elementi fondamentali per allenarsi con successo e non annoiarsi.

La costanza e la regolarità di allenamento permettono di raggiungere un’ottima qualità muscolare ed una buona resistenza aerobica per stare in forma, con un impatto positivo anche sul cervello, sull’umore e nella vita in generale, e per scaricare lo stress accumulato durante la settimana e migliorare le proprie prestazione atletiche come forza, velocità, potenza e resistenza. Esercitandoci così,risponderemo ancora con più efficacia agli esercizi del nostro The Program,


associando come al solito i consigli alimentari che ormai siamo certi conosciate alla perfezione.

Alcune accortezze: adesso che l’estate è veramente esplosa, ricordiamoci di prediligere le prime ore del mattino o le ore dopo il tramonto per i nostri esercizi all’aria aperta e prima di uscire, assicuriamoci di essere sufficientemente idratate e di usare una ottima protezione solare. Assicuriamoci inoltre di avere il giusto abbigliamento: approfittiamo di questi nuovi tessuti altamente traspiranti che ci propone Befancyfit, che ci aiutano ad allenarci in tutta comodità.

E dunque al lavoro ragazze !

#BefancyfitGirls

Thanks @stellaegitto

#befancyfitGirls #Staystrong #Cristinamarino #Sport #Summer

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