The Program | ARE YOU READY FOR SUMMER ?



Care Befancyfit girls,

Ci siamo quasi: sole, spiagge e mare sono alle porte e, come ogni anno, arriva puntuale, con l’avvicinarsi delle vacanze estive, anche la temutissima prova costume, il tormentone che dal mese di aprile in poi “risuona” nei pensieri di tutte noi!

La prova costume accende i riflettori sui punti più critici della silhouette femminile: glutei, fianchi, braccia, gambe e pancia, e allora, per arrivare a risultati straordinari passo dopo passo ed indossare il bikini senza stress,vi raccomando, niente panico: “Befancyfit the Program” è qui per voi.

È solo arrivato il momento di darsi una scossa e di iniziare ad agire, cambiare realmente le cattive abitudini e raggiungere i propri obiettivi di fitness e salute giorno per giorno. Siamo ancora perfettamente nei tempi per arrivare pronte alla prova costume.

In 10-12 settimane infatti (esattamente quelle che ci separano da metà luglio), possiamo infatti migliorare di molto la nostra forma fisica , tenendo conto che i migliori risultati si hanno combinando un'alimentazione bilanciata con una regolare attività fisica.

Ed ecco che il nostro “ Befancyfit The Programm”, è l’alleato perfetto per raggiungere questi obiettivi : spaziando a 360° sull’universo femminile in quanto a salute , bellezza ed allenamento, e offrendoci un serio programma combinato per tenere sotto il controllo il peso e rimetterci in forma: dunque scegliamolo con fiducia e pratichiamolo con costanza.

Ricordiamo infatti che non serve iniziare un allenamento pesante e intensivo da un giorno all'altro, non serve stressare il corpo e la mente con digiuni improvvisi e brutali,l'allenamento fisico è un ottimo alleato per la perdita di peso e per mantenere i risultati ottenuti, ma la cosa migliore è allenarsi in modo moderato e continuo ogni settimana, aumentando gradualmente durata e intensità.

The Programm di Befancyfit è studiato infatti in base agli obiettivi, alla condizione fisica di partenza e alla disponibilità di tempo che ciascuna ha a disposizione, ed offre molteplici possibilità e combinazioni per allenarsi gradualmente e raggiungere davvero l'obiettivo. Ma dobbiamo iniziare proprio subito: gli eccessi alimentari invernali e la recente Pasqua ci hanno appesantito! Allo stesso modo non dimentichiamoci di associare l’efficacia di The Programm con il ricordare le premesse indispensabili alla nostra remise en forme di cui tante volte abbiamo parlato in questo nostro spazio e che con puntualità amiamo ricordiamo anche questa volta:

  • Seguiamo una dieta ipocalorica ma equilibrata mantenendo un'alimentazione salutare: usiamo molta frutta e verdura: approfittiamo dei frutti che la natura ci offre in primavera e consumiamo gli alimenti che ci aiutano a depurarci,come ad esempio asparagi, tarassaco, ananas, frutta e verdura di stagione. Riduciamo la carne rossa ad una volta a settimana e diamo un po’ più di spazio a carni bianche, pesce, uova e formaggio magro;

  • Trasformiamo anche la nostra camminata in un allenamento: camminare non solo ci aiuta a controllare il peso, ma aumenta l'energia e migliora l'umore.

  • Preferiamo le scale all’ascensore, i mezzi pubblici all’auto e scendiamo qualche fermata prima proseguendo a piedi, e non ci ostiniamo nella ricerca del parcheggio”sotto casa”;

  • Nel tempo libero e nei week end utilizziamo le panchine, i muretti, gli alberi per i nostri esercizi e per le nostre sessioni di allenamento.

  • Beviamo tanta acqua e bevande bio a volontà: idratarsi è la base fondamentale di ogni dieta. Assumendo almeno 2 l. d’acqua al giorno il nostro corpo si depurerà dalle tossine, facendo diminuire la ritenzione idrica e rendendo più bella la nostra pelle.

  • Dulcis in fundo, niente diete drastiche, niente rinunce deprimenti, niente effetti yo-yo: è assolutamente inutile e dannoso decidere di perdere molti chili tutti insieme.Non ripieghiamo su soluzioni rapide sperando di ottenere risultati altrettanto soddisfacenti, non crediamo a diete miracolose.

Quindi coraggio… il nostro Befancyfit the Program vi aspetta .

E voi e il vostro corpo che aspettate ad iniziare questo bellissimo percorso insieme a Befancyfit ed ai suoi consigli?

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Thanks @StellaEgitto

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