• Priscilla Arcuri

Training Befancyfit Class | "Open" Milano

Buon Lunedì Befancyfit Girls.

Oggi condividiamo con voi il training che abbiamo svolto ieri durante la Befancyfit Class, così da potervi mettere alla prova anche voi come le ragazze che hanno partecipato.



Ecco qui il training:


RISCALDAMENTO 2 ROUND - 1 minuto Single Under

- 1 minuto Sit Up Rest 1 minuto


TRAINING 2 ROUND REST 2 minuti (al termine dei due round)

- 50” Squat apro chiudo con elastico

- 50” Push Up - 50” Plank Up - 50” Russian Twist

- 50”Abs con rotella - 50”Affondi incrociati con elastico



TRAINING TABATA A COPPIE 20” lavoro 10” rest 8 round per esercizio

- Bear Claps - Squat Jump Claps


Per queste Befancyfit Class invece del classico Stretching abbiamo deciso di inserire lo Yoga per rilassarci e allungare i nostri muscoli dopo l’allenamento. A casa dopo il training fate STRETCHING per almeno 10 minuti, lasciatevi andare, svuotate la mente e concetratevi solo su di voi e sul vostro corpo.

Buon allenamento Befancyfit Girls!

#STAYFANCYSTAYFIT

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