Training BefancyfitClass | Mountain Edition

Buon inizio settimana Befancyfit Girls. Come ogni lunedì vogliamo condividere con voi uno dei nostri allenamenti. Quello di oggi nello specifico è l’allenamento che abbiamo svolto settimana scorsa durante la classe di Befancyfit a QC Terme Monte Bianco.



Ecco qui il training:

RISCALDAMENTO 2 ROUND - 1 minuto Single Under

- 1 minuto Lady Push Up

- 1 minuto Sit Up Rest 2 minuti


TRAINING 2 ROUND REST 1 minuto (al termine di ogni round)

- 50” Squat con elastico apro e chiudo

- 50” Reach Back and Out - 50” affonti incrociati con elastico - 50” Plank Up

- 50” Bicycle Crunch

- 50” Russian Twist



TRAINING TABATA A COPPIE

- Squat Jump Claps

- Leg Lowers - Bear Claps


STRETCHING 10 minuti

Abbiamo pensato a mettere anche degli esercizi da fare in coppia, così che possiate condividere con un’amica il vostro allenamento!



#STAYFANCYSTAYFIT

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